30岁开始养生，感受到身体是本钱

　　30岁开始养生，感受到身体是本钱。

　　从小体弱，经常生病，吃不胖，经常会累。年轻时，感觉这些好像影响也不是很大。快30时，腰部反复痛，胃病加重，白发增多。这些不适困扰着我的日常，也提醒着我自己在衰老了。

　　这一年去养生馆按腰做背，去练理疗瑜伽。老师也是个体弱的人，她做努力改变，跟着她学习了很多。

　　自己开始做的改变：改善饮食，吃的健康，不给肠胃增加负担；坚持运动，瑜伽、跳绳；规律作息，十点半睡觉，六点半起床。

　　我不是个非常自律的人，身体的警钟让我有了健康生活的意识，慢慢尝试适合自己的生活方式。坚持但没有定计划、定任务，偶尔也会贪嘴，也会躲懒，也会晚睡晚起。

　　30岁的我，自信、自在、自如，还想追求自由。