接受无法改变的事情，改变可以改变的事情。

人的幸福快乐，并非仰赖人生际遇的顺遂；而在于是否能以豁达之心，坦然接受一切。

学习接受外在环境的现实，不预设立场的看待。接受事物本然所呈现的状态，其实并不容易。毕竟，人都有主观有情绪。对所发生的事情，有解读、分析、判断的念头。这一切，又受制于我们过往的经验。还有我们对于事物的价值与态度。只是，成见或与设立场，并无法帮助我们真正面对事情本然状态，看清楚事情。先入为主反而会带给我们许多不满、抱怨和失望，因为我们心理预先设定了某些期望。当期望与本然产生落差时，难过与失望的情绪就产生了。如若放任这些情绪滋长，长此以往，我们将发展出一副扭曲的人格。

人的情绪并不会受外在事务的干扰。会受干扰的，其实是自己对事务的解读、看法。真正心烦的，是事情所带给我们的“感受”。幸运的是，人有能力选择情绪与看待事务的角度。当我们开始采取不同的角度与眼光看待所发生的事情时，情绪就会产生改变。

多半的时候，我们会被事情所带来的负面情绪如消极、内咎、沮丧、失望所影响。特别是当一件事情失败，或者不如我们原先预期的时候。可是，心情沉重、顾影自怜，并没有办法替我们解决问题。这些扭曲的思考，只会一昧责怪自己的态度，将造成我们无形的心理压力，甚至压垮我们的人生。

如果有一套情绪ABC公式，那么逆境（A）+信念（B）=后果（C）

逆境本身是不可变的，可变的只有我们面对逆境的信念。当信念改变，后果也将随之改变。你有什么样的想法，就会产生什么样的感受。面对这些感受时，不妨试着停下来想想。对逆境感到难过是正常的。后续面对逆境的处理行动，才是决定人生幸福与否的成败关键。你要选择不断抱怨或者起而改变，都在一念之间。

停止在使用负面的语言思考吧！！

别人如果能照我的意愿对我，当然我会比较快乐。。但是人们并不一定得要如此对我，不是吗？毕竟，每个人都有选择自己人生道路的权利。即便选择当个讨人厌的小人，欲是逃避的驼鸟！！学习接受无法改变的事情，特别是无法改变的生命逆境。努力遵守这条戒命。已经发生的事情就发生了，过去是无法改变的。我们只能接受。我们该思考的，是如何在面对接受逆境时，培养内心的宁静，下定决心，努力接受已经发生的一切。八风不动、尚善若水，正是这个道理。

事物有其本质，人有其天性。就像石头是硬的，星星会发亮一样。人们不能接受的，常常不是本性，而是人所散发的态度和行为。然而，人是无法改变别人的，只有自己才能够改变自己。

要记得，就算我们在逆境中失败了，还是获益非浅，学到很多。

理智上我们可以接受，但情绪上却很难。因为我们会难过、会开心。这并没有错。只是，这些难过的念头并无法替我们解开生命的困境，更不能扭转已经发生的事情。生命中许多面对逆境的负面思考，其实都是因着恐惧、不安与未知所想像出来的感受。这些扭曲思考，没有证据、也不客观，只是个人主观情绪的体现。接受人生中无法改变的事实。“喔，好吧！”事情既然如此，我也无能为力。接受它。

人生成就高低，并不代表我们人生的价值。不要再对自己论斤秤两。生命的逆境，并不是对我们本性的否定。也不是因为我们不够好，所以才会碰上这些逆境。犯错并不等于我不好。人生难免有困境，逆境发生，就是因为它发生了。如此而已。

唉叹人生到底出了什么错？对实际状况于事无补。(
不过，过去虽然无法改变；但是未来可以。我们可以改变可以改变的事情。

接受无法改变的事情，改变可以改变的事情。前提是，我们必须拥有接受未知与挑战的勇气。面对未知之雾，我们不再自己吓自己。要抱持信心，勇敢的往前跨步迈进，去做我们心理正在害怕的事情。攀爬信心的悬崖并不容易，但是如果拥有勇气与信心，那将不是不可能的事情。

面对恐惧最好的方法，就是让恐惧升到最高点。然后用直线思考，劈开恐惧。强迫自己练习，征服恐惧。

你知道的，有些事情就是那样。虽然没有证据证明你会成功。但是时候到了，你就是会知道。你就是能够感受得到，那“改变之风”的降临。抓住它，然后改变你对人生逆境的感受与面对态度吧！！

赐我宁静，让我接受无法改变的事情
赐我勇气，让我改变可以改变的事情
赐我智慧，让我分辨两者的不同
活在当下
享受每分每秒
体认困难险阻，正是通往成功的必经之路。